«Не так страшен БОКС, как и цитаты Виталия Кличко» 😁
Лучшей альтернативы не придумать, в случае если вам надоело однообразное «качалово» в фитнес клубе и кардио на беговой дорожке. Каждый видел излюбленный многими мордобой по телевизору, а кто то возможно фанатеет от таких знаменитостей, как Костя Цзю, Поветкин, Лебедев 💪🏻 или даже такие, как Тайсон или Кличко.
- Работа мышц
Общее повышение тонуса мышц при занятиях боксом вам гарантировано. И самое важное работа мышц стабилизаторов и мелких пучков (внутренних мышц), которые держат органы, выравнивают осанку, профилактируют заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
- Сердце ❤ (замена кардио тренировки)
Нанесение ударов требует движения всего тела и особенно ног. Вся энергия удара идет с самого низа и заканчивается столкновением кулака и носа недоброжелателя (груши). При работе на снаряде бокс может заменять полноценную кардио-тренировку. Сердце будет работать в увеличенном режиме, и гонять кровь, которая содержит необходимый для тела кислород и полезные вещества по организму.
- Координация тела
После многократных тренировок вы будете уверенно стоять на ногах. Мелкая и крупная моторика, а так же зрительная координация будет развиваться. Уровень рефлексов и реакции повысится. Вы не будете бояться упасть и сможете бегать по лестнице, как в детстве и не будете бояться упасть.
- Стресс? Нет, не слышал.
Абсолютно любой спорт, в большей или меньшей степени влияет на гормональную систему, в особенности бокс. Уровень серотонина, эндорфина, дофамина и д.р. неизбежно увеличивается, а эти гормоны как раз отвечают за хорошее настроение и конечно же уменьшают стресс и количество катаболических гормонов. А уж сколько удовольствия приносит работа с грушей, так сказать выпустить пар и представить какого-нибудь злодея, ну и настучать ему по «мордасам»
- Жиро сжигание 💃
Ну и самое последнее, а для многих моих клиентов является самым важным это сжигание не красивого и вредного жира. Бокс просто находка для траты лишних калорий. Мы с мужем можем с удовольствием побоксировать на лапах пол часика и поверьте мне эти пол часа могут с легкостью заменить часовой интенсивный бег.
- О вреде бокса:
Моё мнение о боксе заканчивается только лишь на плюсах, но не стоит забывать, что полностью безопасного спорта не бывает. Риск получить травму есть даже в занятиях йогой. Нужно всегда и во всём во время сказать себе "Стоп" ⛔ и заниматься в удовольствие.
Истинным фанатам боевых искусств посвящается!
Всем спасибо! Вперёд к новым победам и занятиям по боксу!
#кличко #бокс #поветкин #бикини #фитнес #спорт #модель #Одинцова #здоровье
