«Диетические» мифы
Не получается сбросить лишний ЖИР!? Конечно выражение «лишний вес» более привычно для звучания, но я считаю что в организме человека лишним может быть в большей степени жир, ну конечно ещё шлаки и токсины, которые и содержатся в большей степени в жировой клетчатке у большинства людей.
Миф № 1
Мифическое существо «Подсчет калорий» пугает большинство людей. Да и вообще частый вопрос у новичков «кто такая калория и с чем её можно съесть?» У меня всё достаточно просто, главное запоминать, сколько я съедаю общего веса в конкретном продукте. Соответственно что бы жир уходил необходимо постепенно уменьшать количество еды и запоминать или лучше записывать примерный вес.
Миф № 2
"Диеты" Злая и лишающая удовольствия «тетка» под именем Диета. Честно скажу, очень жаль людей, которые тратят кучу времени и сил на такие диеты, как Кремлевская, японская, Дюкана, Малышевой и прочие диеты. Запомните, не существует диеты, которая помогала бы каждому человеку. Даже если вы похудеете, то со временем вес вернется и возможно будет его больше чем раньше. Потому что гомеостаз (обмен веществ организма) будет возвращать исходное состояние т.к. в любой диете отсутствуют полезные микро и макроэлементы. Организму просто так не приказать «будь таким, как я хочу», но его можно приспособить постепенностью и сбалансированностью.
Миф № 3
"Калории они и в Африке калории" Совершенно не согласна с таким известным фитнес-блогером, как Денис Семенихи, он сказал "можно сьесть один апельсин или пол стакана сахара и это будет одно и то же". Понятно что он забыл про такое свойство продукта, как гликемический индекс. Но самое важное здесь это УСВОЕНИЕ продукта, тем более фрукта. Понятно, что фрукты на стройность вашего тела не повлияют в отличие от стакана сахара, а некоторые фрукты даже вызовут ощелачивание, а значит и очищение, оздоровление. Калории бывают разные, выбор за вами. Мы это то что мы едим.
#диета #мифыопитании #правильноепитание #диеты #жиросжигание #семенихин #питание #фитнес #тренер
