Как победить жор!? 😈
Часто слышу такие ужасные фразы от знакомых: «Я пищевая проститутка!» «Зашейте мне рот!» «Я пищевой наркоман!» 😁 Огромное количество людей на нашей необъятной красивейшей земле интересует вопрос «Нападения Жоры», кто такой Жора и почему он нападает именно ночью? Именно об этом вечно мучающем вопросе мы будем говорить сегодня.
Большинство «диванных знатоков» и даже профессиональных диетологов в случае появления у пациентов и знакомых дикого аппетита на разные продукты начинают говорить об одном и том же, о «сбалансированности питания» в первую очередь и я, конечно же, согласна с ними, но в первую очередь я бы ставила психологические аспекты сознания! Именно психологическая зависимость от еды и эмоционально-рецепторное удовольствие влияют на жизнь большинства людей испытывающих проблемы с жаждой обжорства.
Позитивные эмоции захлестывают человека, закидывающего в свое чрево килограммы «вкусняшек» 🍰, именно удовольствие от вкуса еды овладевает сознанием и в дальнейшем заставляет двигаться в сторону холодильника целыми днями и ночами. Еда, как самая главная радость в жизни у такого человека. Источник получения положительных эмоций связанный только лишь с едой.
И за таких людей реально становится страшно, когда они произносят такую фразу «всё равно здоровеньким помрешь», я начинаю понимать что они получают «кайф» и хорошее настроение только от еды. Для них не существует таких понятий как путешествия, творчество, общение с другими людьми, саморазвитие, спорт. Для них подходит знаменитая фраза «Жить, что бы есть, а не есть что бы жить». Когда мы начинаем развиваться, мы понимаем, что в мире есть много всего интересного и еда отходит на задний план.
Для начала определимся, для чего нужна еда. А нужна она для полноценного функционирования организма в нашем мире, то есть еда это энергия для того что бы можно было двигаться, думать, общаться. А когда человек объедается для развлечения, он подвергает свое здоровье большой опасности.
Мы с мужем можем по несколько дней обходиться без еды, можем пить только воду и находиться в прекрасном настроении, веселиться, отдыхать и получать полное удовольствие от жизни, от общения с родными или друзьями и поверьте мне, так может каждый.
Итак, как же убрать эту пагубную привязанность и отвязать себя от холодильника, раз и навсегда:
- Убрать привычку жить по расписанию. То есть, питаться только тогда, когда хочется есть.
- Использовать практику малоедения или голодания. Учиться меньше есть. По голоданию у нас есть две замечательных статьи:
@odintsovapro-golodanie (Часть 1)
https://vk.com/@odintsovapro-dieticheskie-mify
@odintsovapro-lechebnoe-golodanie-chast-2-metodika (Часть 2).
https://vk.com/@odintsovapro-lechebnoe-golodanie-chas..
Такие методики помогают избавиться от большей части патогенной микрофлоры, которая в большей или меньшей степени и вырабатывает желание «Чревоугодия»
- Оздоровление организма с помощью натуропатических практик. То есть увеличение полезных продуктов в рационе, таких как фрукты, овощи и зелень, и уменьшение обычных (мясо, злаки, молочные продукты).
- Увеличение положительных эмоций от чего то другого. Ребенок может бегать весь день во дворе и просто забыть поесть. Займитесь любимым делом, общайтесь с интересными людьми, почитайте интересную книгу📖.
- Добавить движения. Прогулки, катание на велосипеде, скандинавская ходьба, фитнес на свежем воздухе. Я лично использую бег и вам советую, это кайф, который ощущается после бега не заменит ни что. После пробежки, уровень энергии увеличивается вдвое и хочется летать. Спорт учит человека получать энергию не от пищи. Это, наверное, тема больше Эзотерики, но факт остается фактом.
- Важнейший элемент «общение». Насколько же иногда приятно, просто пообщаться со своим ребенком или родным человеком, сразу забываются все проблемы и уж тем более желание еды.
- Творчество. И это не обязательно музыка, стихи или разрисовывание мольберта. Можно проявлять творчество на работе или личном бизнесе, в спорте или в воспитании детей, в программировании или в вышивании, в играх или в фотографии. Развивайтесь духовно и энергетически!
- Ставьте новые цели и достигайте их! Выбор за вами!
Мотивируйте себя! Меняйте себя! 💪🏻
До новых встреч!
Автор: Наталия Одинцова
Редактор: Макс Перов
#диета #какпобедитьжор #правильноепитание #диеты #жиросжигание #диетолог #питание #фитнес #тренер #спорт
