Польза тренировок на свежем воздухе! 🌲
На утренней пробежке в Вешняковском парке Радуга видели не достроенную площадку с интересными тренажерами (фото). Очень хотелось бы их протестировать. Ну и заодно расскажу вам о плюсах тренировок на открытом воздухе.
Летом 🌞 в хорошую погоду в фитнес-зал под кондиционер идти совсем не хочется. Парк самое подходящее место, но главное не под открытым солнцем, ну или хотя бы ранним утром или вечером, когда солнце не сильно жарит.
- Долой стресс
На много приятнее находиться на свежем воздухе, чем в помещении, - это известно всем. Особенно после трудного рабочего дня погулять и потренироваться. Ведь не просто так все психологи советуют гулять по паркам и скверам. Природа поднимает настроение, снимает раздражительность, а тренировки способствуют укреплению здоровья. Кислород насыщает клетки нашего тела, благотворно влияя на мозговую физическую активность.
- Экономия 💰
Не нужно покупать абонемент в фитнес-парк, там всё бесплатно! Наденьте удобные кроссовки и легкую спортивную одежду и направляйтесь в ближайший парк на пробежку или тренировку. Множество оборудованных площадок ждут вас.
- Усиленное жиросжигание
При увеличенном потреблении кислорода из свежего воздуха, увеличивается процесс окисления клеток и выработки энергии для движения, поэтому можно смело говорить об усилении процесса липолиза (жиросжигания). При пробежке так же затрачивается больше калорий, чем при занятиях на беговой дорожке, т.к. присутствует сопротивление воздуха, а постоянные спуски, подъемы и препятствия усложняют бег.
- Оздоровление
В свежем лесном воздухе, который мы вдыхаем, содержится большое количество разных бактерий и микроорганизмов. При попадании в дыхательную систему стимулируют защитную систему организма и иммунитет, в дальнейшем ее, укрепляя и очищая тело, так же усиливая защиту от вирусов и инфекций.
Спасибо за внимание!
Вперёд в парк за новым телом! 💪😎
Автор: Наталия
Редактор: Макс Перов
#фитнесбикини #бикини #фитнес #спорт #модель #Одинцова #здоровье #парк #жиросжигание
