Статья рассказывает о вреде белковых диет, которые любят профессиональные спортсмены. Описывается, как организм усваивает белок и почему его должно поступать гораздо меньше, чем это делает большинство людей. Также даны рекомендации по тому, когда и что лучше есть, чтобы организм мог правильно переваривать пищу и получать необходимые витамины и минералы. В конце статьи автор советует не перегружать желудок и давать ему время на отдых и очищение.
# Правильное питание
Статья опровергает три распространенных мифа о диетах и правильном питании. Автор объясняет, что для похудения необходимо уменьшать количество еды, а не считать калории. Диеты не работают, так как они лишают организм полезных микро и макроэлементов, а также не учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Калории бывают разные, и выбор продуктов важен для здоровья и стройности тела.